Подушка – важный атрибут комфортного сна, который влияет на здоровье и работоспособность. Но так ли она необходима? Разбираемся, что будет, если спать без подушки.
Для чего нужна подушка?
- Поддержка шеи и головы на одном уровне, предотвращение перенапряжения мышц и искривления позвоночника. Вот почему нельзя спать на двух подушках – голова будет сильно выше уровня шеи.
- Перераспределение нагрузки на организм во время сна.
- Улучшение кровообращения в шейной области.
- Облегчение дыхания. Некоторые подушки имеют особую форму, которая помогает людям, страдающих от храпа или апноэ сна.
Во время сна вред подушкой может оказываться только в случае, если размер аксессуара подобран неправильно или не соблюдаются условия эксплуатации (чистка, стирка, использование правильной стороной).
Как лучше спать: с подушкой или без?
Правильный ответ зависит от любимой позы сна и показателей здоровья. Так, люди, спящие на животе, могут чувствовать себя комфортнее без сонного аксессуара, находясь ближе к матрасу. Но полезно ли спать без подушки в других позах? Скорее нет, ведь сразу возрастает риск перенапряжения шейных мышц и искривления позвоночника. Еще одним вариантом последствий, что будет с организмом, если спать без подушки, может быть ишемический инсульт, защемление нервов, болевые ощущения и храп.
Если вы решили попробовать спать без подушки, важно обратить внимание на сигналы организма. При появлении дискомфорта, шейных или спинных болей следует задуматься, правильно ли спать без подушки, и использовать во время сна дополнительную поддержку. Также не лишним будет записаться на консультацию к врачу (ортопеду, терапевту, сомнологу). Специалисты расскажут про целесообразность сна без подушки, пользу или вред в вашей ситуации, назначив, если потребуется, дополнительные обследования.
На какой подушке лучше спать?
Большинство врачей уверены, что для сна лучше всего подойдет ортопедическая подушка под шею. Она обладает специальной конструкцией, разработанной для правильной поддержки шейного отдела позвоночника и головы. С таким аксессуаром сон будет комфортным и качественным. Главное, правильно подобрать размер и форму (для сна на боку лучше всего выбирать волнообразную, на спине – полумесяцем, на животе – плоская прямоугольная).
Стоит отметить, что ортопедические подушки незаменимы в различных ситуациях, не только во время сна. Они облегчают состояния людей с болями в спине и пояснице, используются при беременности и во время путешествий. Больше ортопедических аксессуаров можно найти в онлайн-каталоге Olvi. Тут представлены подушки разных видов и форм, которые позаботятся о вашем здоровье.
По материалам: https://olvi.ua/