Смарт годинники стали невід’ємною частиною повсякденного життя: вони відстежують активність, допомагають контролювати здоров’я та аналізувати тренування. Але як саме пристрій на зап’ясті може визначати частоту серцевих скорочень і підраховувати витрачені калорії? Сучасні технології працюють точніше, ніж здається на перший погляд. Нижче — зрозуміле пояснення того, як це відбувається. Якщо шукаєте надійний пристрій для моніторингу здоров’я — перегляньте підбірку в інтернет-магазині abtime.com.ua, де зібрані моделі для спорту, фітнесу та повсякденного використання.
Як смарт годинник вимірює пульс
Більшість моделей використовують технологію фотоплетизмографії (PPG). Це оптичний метод, який аналізує зміни кровотоку під шкірою.
Як працює алгоритм:
Годинник випромінює зелений або інфрачервоний світлодіод у шкіру.
Кров поглинає світло: коли серце б’ється, крові стає більше — поглинання змінюється.
Сенсори фіксують відбитий сигнал.
Алгоритм рахує, як часто змінюється інтенсивність світла, і визначає частоту серцевих скорочень.
Зелений спектр використовується найчастіше, бо він найкраще зчитує капіляри під шкірою. Деякі преміальні моделі застосовують інфрачервоний для точнішого вимірювання пульсу в стані спокою.
На точність впливають:
щільність прилягання годинника;
колір та товщина шкіри;
температура тіла;
різкі рухи зап’ястя;
наявність волосся.
Попри ці фактори, сучасні сенсори забезпечують достатню точність для спорту, прогулянок та повсякденного моніторингу.
Як розумний годинник підраховує калорії
Витрата калорій визначається непрямим методом, який базується на комбінації фізичних показників і даних із сенсорів.
Основні параметри, які враховуються:
вік, стать, зріст і вага;
частота серцевих скорочень під час активності;
тип руху (ходьба, біг, сон, тренування);
динаміка кроків і темпу;
тривалість активності.
Годинник використовує біометричні формули — зокрема, дані про базальний метаболізм (BMR) і метаболічний еквівалент (MET).
Як формується результат:
Годинник визначає, наскільки підвищується пульс під час активності.
Аналізує рух за допомогою акселерометра та гіроскопа.
Алгоритм з’єднує дані та обраховує — приблизну, але доволі точну — кількість витрачених калорій.
Тому підрахунок калорій — це не просто лічильник кроків, а складний аналіз роботи серцево-судинної системи.
Чому ці вимірювання корисні?
1. Контроль інтенсивності тренувань
Пульс допомагає тримати навантаження в правильних діапазонах — для витривалості, жироспалювання або розвитку серцевого м’яза.
2. Розуміння реальної активності
Людина часто недооцінює свої рухи; годинник показує, скільки калорій справді витрачено за день.
3. Відстеження стану здоров’я
Регулярні вимірювання можуть сигналізувати про стрес, перевтому або зміни у серцевому ритмі.
4. Мотивація
Графіки, статистика і щоденні цілі мотивують рухатись більше.
Розумний годинник — це не просто гаджет, а компактна система сенсорів і аналітичних алгоритмів, здатна детально відстежувати активність, пульс і витрату енергії. Завдяки оптичним датчикам і точним формулами він дає користувачам зрозумілу картину стану організму та допомагає продуктивніше тренуватися.