Аб’юзивні стосунки можуть мати серйозні наслідки для фізичного та психічного здоров’я. Важливо вчасно розпізнати ознаки аб’юзу і знати, як діяти у такій ситуації. У цій статті ми розглянемо поняття аб’юзу в психології, основні ознаки аб’юзивних стосунків та поради щодо того, як себе поводити, якщо ви або ваші близькі опинилися в такій ситуації.
Поняття аб’юзу у психології
Аб’юз (від англ. abuse – зловживання) у психології означає зловживання або насильство, яке може бути як фізичним, так і емоційним. Це поведінка однієї особи, спрямована на контроль, залякування або приниження іншої. Аб’юзивні стосунки можуть включати вербальне насильство, ізоляцію, маніпуляції, а також фізичні акти агресії. Такі стосунки можуть розвиватися поступово, починаючись з невеликих проявів контролю і закінчуючись серйозними формами насильства.
Іншими словами, аб’юз – це дії, спрямовані на пригнічення волі та підкорення іншої людини. Це може проявлятися у фізичній, емоційній, психологічній, сексуальній та економічній формах.
12 ознак аб’юзивних стосунків
- Контроль та ізоляція
- Аб’юзер намагається контролювати кожен аспект вашого життя, обмежуючи спілкування з друзями та родиною.
- Постійна критика та приниження
- Партнер постійно знецінює ваші досягнення, критикує вашу зовнішність або здібності.
- Ревнощі та недовіра
- Аб’юзер часто звинувачує вас у зраді без будь-яких підстав і постійно перевіряє ваші телефонні дзвінки, повідомлення та соціальні мережі.
- Емоційний шантаж
- Використання почуттів вини, страху або зобов’язань для маніпулювання вами.
- Фізичне насильство
- Будь-які форми фізичної агресії, включаючи удари, штовхання, задушення тощо.
- Сексуальне насильство
- Примус до сексуальних дій або небажаних сексуальних контактів.
- Економічний контроль
- Партнер контролює ваші фінанси, обмежує доступ до грошей або змушує вас відмовлятися від роботи.
- Постійні погрози
- Загрози фізичним насильством або погрози завдати шкоди вам чи вашим близьким.
- Перекручення реальності (газлайтинг)
- Аб’юзер змушує вас сумніватися у вашому сприйнятті реальності, роблячи вас залежними від його версії подій.
- Перепади настрою
- Різкі зміни у настрої від надмірної ніжності до агресії, що робить вас невпевненими у стабільності стосунків.
- Відмова від відповідальності
- Аб’юзер ніколи не визнає свою провину, перекладаючи відповідальність за свої дії на вас або інших.
- Ізоляція від підтримки
- Партнер робить все можливе, щоб ви втратили підтримку друзів і родини, що робить вас більш залежними від нього.
Наслідки аб’юзу
Наслідки аб’юзу можуть бути надзвичайно серйозними і проявлятися у різних аспектах життя людини. Перш за все, аб’юз негативно впливає на психічне здоров’я, викликаючи тривогу, депресію, панічні атаки, низьку самооцінку та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Людина може почуватися безпорадною, ізольованою та постійно перебувати у стані страху і напруження.
Фізичне здоров’я також може суттєво постраждати. Аб’юз часто супроводжується фізичним насильством, яке може призвести до травм, хронічного болю, порушення сну і навіть тривалих проблем зі здоров’ям. Довготривалий стрес і страх можуть посилювати різні захворювання, включаючи серцево-судинні, шлунково-кишкові розлади та інші хронічні стани.
Соціальні наслідки аб’юзу також вагомі. Жертва аб’юзу часто ізолюється від друзів і родини, що призводить до втрати соціальної підтримки і поглиблює почуття самотності. Вона може втратити здатність довіряти людям і формувати здорові стосунки в майбутньому. Економічний аспект теж не менш важливий: економічний контроль або втручання аб’юзера можуть привести до фінансової залежності, втрати роботи або неможливості будувати кар’єру.
Наслідки аб’юзу можуть залишати глибокий слід на тривалий час навіть після того, як стосунки завершилися. Важливо розуміти, що всі ці наслідки можуть бути подолані за допомогою підтримки, терапії та роботи над собою. Ті, хто пережив аб’юз, можуть відновити своє життя і знайти шлях до зцілення і добробуту.
Як себе врятувати
- Розпізнайте проблему: визнання того, що ви перебуваєте в аб’юзивних стосунках, є першим кроком до розв’язання проблеми.
- Поговоріть з кимось: поділіться своїми переживаннями з друзями, родиною або психологом. Не залишайтеся наодинці зі своїми проблемами.
- Плануйте безпечний вихід: якщо ви вирішили залишити аб’юзивні стосунки, розробіть план втечі, включаючи безпечне місце для проживання та фінансову підтримку.
- Зверніться до спеціалістів: шукайте допомоги у спеціалізованих організаціях, що займаються підтримкою жертв насильства.
- Залучайте правоохоронні органи: у випадку фізичного насильства або загроз життю зверніться до поліції.
- Працюйте над самовідновленням: після виходу з аб’юзивних стосунків важливо працювати над відновленням своєї психічної та емоційної рівноваги за допомогою терапії або груп підтримки.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих перебуває у стосунках, де є місце аб’юзу, не мовчіть! Зверніться за допомогою до психолога, психотерапевта або на гарячу лінію з питань домашнього насильства. Ви не самотні, і вам є куди звернутися за підтримкою.
Ось декілька ресурсів, які можуть вам допомогти:
- Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства: 116 123
- Сайт Національної поліції України: https://www.npu.gov.ua/
- Сайт Українського центру з прав людини: https://uhrc.org.ua/
Пам’ятайте, що ніхто не заслуговує на аб’юз. Важливо вчасно розпізнати ознаки аб’юзивних стосунків і не боятися шукати допомоги.